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세종대왕의 훈민정음 창제를 기념하는 날,
생활 학습
세종대왕의 훈민정음 창제를 기념하는 날, 한글날
세종대왕이 훈민정음을 반포한 것을 기념하고, 우리나라 고유 문자인 한글의 연구·보급을 장려하기 위하여 정한 날.
양력 10월 9일이다. 1926년 11월 4일(음력 9월 29일), 당시 민족주의 국어학자들의 단체인 조선어연구회(朝鮮語硏究會)가 주동이 되어 세종대왕이 훈민정음(訓民正音)을 반포한지 480주년이 된 해를 맞이하여 기념식을 갖고, 이날을 제1회 '가갸날'로 정하였다. 《세종실록(世宗實錄)》에 1446년(세종 28) 음력 9월 훈민정음이 반포되었다고 기록되어 있어, 당시 음력 9월의 마지막 날인 29일을 '가갸날'로 정하고, 신민사(新民社)와 공동 주최로 훈민정음 반포 8회갑(八回甲: 480년)을 기념하였다. 이듬해인 1927년 조선어연구회 기관지 《한글》이 창간되고부터 이날을 '한글날'로 고치고 계속 음력으로 기념하다가, 1932년 양력 날짜로 환산, 10월 29일에 기념 행사를 가졌다. 다시 1934년 정확한 양력 환산법을 적용하여 10월 28일로 정정하였고, 1940년 7월 훈민정음 해례본(解例本)이 발견되어 집현전 대제학 정인지(鄭麟趾)의 서문에 반포일이 9월 '상한(上澣)'으로 나타났으므로, 상순의 끝날인 9월 10일을 양력으로 환산하여 10월 9일을 한글날로 확정하였다. 1949년 6월 4일, 대통령령으로 '관공서의 공휴일에 관한 규정'을 제정·공포하여 공휴일로 정했다. 1970년 '관공서의 공휴일에 관한 규정'이 전면 개정되었을 때도 공휴일이었으나 1991년부터&nbs
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부족한 수면이 빚처럼 누적되는,
의학
부족한 수면이 빚처럼 누적되는, 수면 부채
수면이 부족한 상황으로, 충분히 수면하지 못하는 시간이 누적되면서 건강에 부정적인 효과가 쌓이는 것.
수면 부채(sleep debt)는 수면의학계에서 사용되는 용어로, 사람이 필요한 만큼의 수면을 제때 취하지 못하는 경우 부족한 잠이 몸에 누적되는 현상을 가리킨다. 간단하게는 적정 수면 시간과 실제 수면 시간과의 차이로 설명할 수 있는데, 예를 들어 적정 수면 시간이 8시간인 사람이 매일 5시간만 잔다면 일주일에 21시간의 수면 부채를 떠안게 되는 것이다. 이 용어는 미국 스탠퍼드대학교의 수면의학자 윌리엄 디멘트(William C. Dement, 1928~2020)에 의해 처음 사용되었으며, 그는 수면부채가 쌓이게 되면 신체 및 정신 건강에 다양한 기능저하가 발생할 수 있고 일상생활에 악영향을 미칠 수 있다고 주장하면서 수면 부채의 위험성을 경고하였다. 실제로 전문가들의 의견에 따르면, 수면부채가 늘어날수록 단기적으로는 집중력, 판단력, 기억력 등 각종 인지능력이 저하된다고 한다. 신체적으로는 비만을 유발하기도 하고, 성장호르몬의 분비를 저하시켜 어린이와 청소년의 성장을 방해하기도 한다. 또한 당뇨병 및 고혈압과 같은 각종 심혈관질환 발병률을 높이며, 장기적으로는 치매 위험이 높아지는 것으로 보고되었다. 따라서 수면 부족으로 건강에 부정적인 효과가 발생하지 않도록 평소에 수면 부채를 해결하려는 적절한 노력이 필요하다.
길 위에서 만난 세상지구촌 이야기